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全球有近16億人有不同程度的睡眠障礙。睡不好覺的原因很多，但其中有一個原因被很多人忽視了，那就是臥室本身出了問題，這個用來睡覺的地方讓人無法安然入睡。想要睡好覺，首先就要營造一個良好的睡眠環境。
臥室只是睡覺的地方
把與睡覺無關的東西統統扔到臥室外面，特別是手機、筆記本電腦、文件等等。也不要在臥室里談論公事或其他容易導致情緒起伏的事情，否則容易引起大腦興奮，無法入睡。
臥室不是越大越好
隨著人們生活水平的提高，家庭居住面積越來越大，以寬敞為舒適標準的觀念也越來越有市場，其實這是一種認識誤區。臥室不宜太大，面積一般在15—20平方米左右就足夠了。太大的臥室從心理學來說，會使人產生不安的感覺而影響睡眠。
臥室植物別太多
要創造一個健康舒適的臥室，最好不要在臥室里擺放過多的植物，以及經常在臥室里使用化學清潔劑等。
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，而且能舒緩緊張情緒。然而，綠色植物只有在白天光線充足時才進行光合作用，吸收二氧化碳、放出氧氣。當夜晚光照不足時，植物就吸入氧氣、放出二氧化碳，人長時間處于缺氧的環境，難以進入深度睡眠。
相似的情況，要慎用化學清潔劑，家具和地板的清潔劑、空氣清新劑和殺蟲劑等化學產品所含的刺激性物質會留在空氣里，影響睡眠質量。
床的擺放也是學問
在臥室里，床擺放的位置與方向不對，也會影響睡眠和人體健康。
床的擺放應注意，床頭不應放在窗下，否則，人在睡眠時會產生不踏實的感覺。床頭也不宜正對著臥室的門，會使臥室缺乏寧靜感，影響休息。
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床頭不宜東西朝向。這是因為地球的地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳等金屬的性質，人體內都含有這3種元素，因此東西朝向睡眠會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，引起失眠或多夢，影響睡眠質量。
通風換氣不可少
要獲得良好的睡眠質量，必須保障室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。另一方面，為了提高睡眠質量、避免傷害，睡覺時最好關上窗。
室外空氣較室內的空氣更為清新，睡前應開窗30分鐘，使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分地交換。睡前開窗通風固然重要，但睡覺時窗戶開啟大小也要注意。
如何既能保持室內空氣交換，又能改善睡眠質量?亞薩合萊國強五金（詞條“五金”由行業大百科提供）塑鋼內平開下懸窗（詞條“下懸窗”由行業大百科提供）五金系統就可以解決這個問題。
在通風方面別出心裁，設計了平開、下懸兩種開啟方式，靈活控制通風量。晚上睡覺前可以大開窗戶，加大通風量，促進室內外空氣循環，保障室內空氣質量。睡覺時，想要開窗通風也可以通過下懸的開啟方式，既能保持空氣流通，也能避免突然下雨或者大風天氣，水汽、大風進入室內，影響人的身體健康。
不僅如此，在隔音（詞條“隔音”由行業大百科提供）設計上更是巧妙。我們都知道窗戶隔音除了材料最重要的就是它的密封性，只要密封好，把室內和室外的空氣阻斷開，靠空氣傳播的噪音自然也就傳不到室內了。可以說，窗戶整體密閉性，是決定窗戶隔音效果好壞的關鍵。
而該系統巧妙設計中間鎖，鎖點均勻分布于窗扇四周，有效提高窗扇的密封性能，極大提高窗戶水密性和氣密性，晚上睡覺也不用擔心外面的噪音影響到睡眠質量。
亞薩合萊國強五金，守護你的健康好睡眠。
